アップルミントティー

  

  

私　最近ではなく・・・もっと前から

物忘れが多いです。(ｰｰ；)

つい先ほど思っていたことも、

目の前の変化で

違う事が気になり、

前に考えていたことは　何だったかな？

と思うこと日々沢山。



これは危ないぞ！

私　若年性認知症・・・なりかけか?!

そんな私の悩みを解決する番組が↓。


「たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学」
（2時間スペシャル） 2014年2月25日（火）テレビ朝日系
沖縄はQAB


この番組を見て・・・

あ～私も同じ！と思いました。


その予防法は♪

なんとアロマが効果的ですってよ。



鳥取大学医学部教授で
日本認知症学会の評議員も務める
浦上克哉先生の研究結果によると、
たった3か月で脳の若返りに成功したという。
1人の女性は物忘れが多かったがアロマの香りを嗅いで
1週間後　家事がスムーズにできるまでなったそうです。


本当？　だったら嬉しいな。

その方法は？




★☆　脳の若返りに効果的なアロマオイル　☆★

☆日中に集中力が高まるローズマリーと
高揚効果のあるレモンをブレンドしたアロマオイル。

★夜は安眠効果のあるラベンダーと
リラックス効果のオレンジをブレンドしたアロマオイル。

活性化と沈静化をの刺激で
脳の活性化が期待できるという。

アロマによる脳若返りチャレンジを実践しましょ！


昼用の効果的なアロマオイル
・ローズマリー2滴とレモン1滴の配合。

夜用の効果的なアロマオイル
・ラベンダー2滴とオレンジ1滴の配合。

※ただし鼻に近すぎると頭痛などになることもあるので注意が必要。


あるご夫婦の使い方：
昼に嗅ぐのを小さなペンダントに入れて。
夜はアロマはディフーザーを使用。



私　早速お試ししてみます。♪
あー　アロマオイル買いに行かなくては。。。。







  

☆＋＋＋＋＋＋＋☆

シェフの痩せ飯　その２　おかず

かさ増しダイエットレシピ

A　トマトとニラの卵焼き
　　　　　　　　1人分　７６kcal


材料　（2人分）

卵　1個　
トマト　6分の1個　
ニラ　５ｇ　
麩　　５ｇ　
水　大１　
薄口醤油　小1/2　
油　小１　

＊＋＋＋＋＋＋＊

作り方

トマトは１ｃｍ角にカット、ニラ小口切り、
麩はフードプロセッサーで粉末にする。

フライパンに油小１をひき
上の材料を混ぜて厚焼き玉子を作ります。

◎麩＋卵でボリュームアップして腹持ちが良い。

☆＋＋＋＋＋＋＋☆



B　和風麻婆豆腐　（マーボートウフ）
　　　　　　　　　　1人分のカロリー　104kcal


材料　（2人分）

水150ｃｃ、しいたけ3枚
鶏胸肉のひき肉30g、みりん大１、
薄口醤油大１、絹ごし豆腐100g、
ネギ1/3本、黒こしょう少々、水溶き片栗粉大２。

＊＋＋＋＋＋＋＊

作り方

しいたけは細かくカットする。
長ネギは　みじん切り、豆腐　さいの目切り。
ひき肉は湯通しして脂とアクをぬく。

フライパンに材料を入れて炒める。
最後に水溶き片栗を入れて熱くする。

◎しいたけで旨みアップ！

☆＋＋＋＋＋＋＋☆